Las manzanas reducen el riesgo de cáncer de páncreas

Estos resultados son parte de una investigación publicada en el American Journal of Epidemiology

           

Investigadores en los Estados Unidos y  Alemania encontraron compuestos encontrados naturalmente en manzanas que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer pancreático. El estudio, publicado en el American Journal of Epidemiology, determinó que consumir quercetina (un flavonol encontrado en  manzanas y cebollas) redujo perceptiblemente el riesgo del cáncer pancreático en fumadores

                      

Los resultados encontrados por  los investigadores a la ingesta de alimentos  y el estado de salud de  183.518 participantes de múltiples razas, por ocho años, obtuvo el consumo de alimentos y el nivel de ingesta de 3 flavonoles quercetina, miricetina,y  kamferol. Los fumadores con menor ingesta de  flavonoles presentaron mayor incidencia de cáncer pancreático.

El fumar es un factor de riesgo establecido para el cáncer pancreático a menudo fatal, de acuerdo a los investigadores. El estudio también encontró que las mujeres tenían el más alto consumo de flavonoles totales y el 70 por ciento de los flavonoles provinieron de la quercetina, todo esto ligado al consumo de manzana y cebolla. a diferencia de muchos otros componentes de nuestra dieta, los flavonoles se concentran en alimentos específicos más que en grupos más amplios de alimentos, por ejemplo, en manzanas más que en todas la frutas.

Se cree que los flavonoles reducen la tensión oxidativa y que alteran otras funciones celulares relacionadas con el desarrollo del cáncer, de acuerdo a lo dicho por los investigadores en la University of Hawaii y la University of Southern California.

Acaba con la celulitis

Dile adiós a la celulitis

La clave para acabar con la celulitis está en seguir tres pautas fundamentales: realizar ejercicio físico, cuidar la alimentación y utilizar un producto específico. Si eres constante, conseguirás resultados espectaculares.

Masajes y ejercicios

• Un guante de crin: Todos los días en la ducha, masajea con el guante, muslos, glúteos y abdomen. Mejorarás la circulación y verás los resultados muy pronto.
• Olvídate del ascensor: Una práctica fácil y que puedes hacer a diario es subir y bajar escaleras. En unas semanas, notarás tus muslos más firmes.
• Procura caminar: Si utilizas transporte público, bájate una parada antes de tu destino y camina. Si te gusta el deporte, elige la bicicleta, el esquí o la natación. O, simplemente… ¡bailar!

Cuidado con lo que comes. 

Alimentos saludables

Una buena dieta será imprescindible a la hora de perder los kilos que te sobran y a la vez favorecerá la desaparición de la celulitis. También puedes optar por una dieta con formulas que están muy de moda y que puedes encontrar en webs como Herba life.

1. Intenta reducir al máximo el consumo de dulces y pasteles.
2. Evita la sal en las comidas.
3. Reduce el consumo de alimentos con grasa.
4. Aumenta el consumo de alimentos con proteinas
5. Bebe agua. Al menos dos litros al día.
6. La fruta elimina toxinas. Las mejores son: piña, ciruelas, cerezas, manzanas, uvas, fresas, pomelos, etc.

Anticelulíticos

Actualmente existen muchos productos para luchar contra la celulitis, la clave para que funcionen es la constancia:
Crema o gel: Son los más solicitados. Es muy fácil de utilizar, sólo debes aplicarte el producto dos veces al día con un suave masaje que reactive la circulación.
Spray: De textura mucho más fina, normalmente de efecto frío o calor, suelen ir dirigidas contra la celulitis más rebelde.
Parches: Se pegan sobre la piel y se llevan durante todo el día. Consigues resultados sorprendentes en 48 horas, lo que le hace que sea el anticelulítico más caro del mercado.

Dietas para la pérdida de peso

Para poder obtener una pérdida de peso rápida y efectiva tienes que estar firmemente convencido de lo que quieres hacer y lo que quieres lograr. Sobre todo tener una fuerza de voluntad irrompible. Para iniciar una dieta tienes que tener en cuenta que inicias con un bajo consumo de grasas y un alto consumo de carbohidratos.

¿Qué es lo que no te gusta de la Dieta para la pérdida de peso?

El  número de prohibiciones que ponen en la lista para determinados alimentos o para ciertos hábitos alimenticios, la falta de apoyo de parte de las personas que te rodeas, o los ataques repentinos de hambre que van y vienen. Esto sin lugar a dudas te hará tener más trastornos alimenticios que antes y donde lo veras reflejado será en que no lograrás la pérdida de peso al paso que estabas buscando.
Una pérdida de peso controlada debe requerir de al menos 10 semanas. En principio debes realizar un análisis de tus hábitos alimenticios al iniciar la dieta y la pérdida de peso. A continuación te damos varios consejos y ejercicios para poder prolongar estos nuevos hábitos alimenticios.  Cuando inicias una dieta y la pérdida de peso tienes que tener en cuenta que tus hábitos alimenticios cambiaran, malos hábitos alimenticios significa sobre peso, es por esto que debes tener muy en cuenta el cambio de tus hábitos alimenticios a buenos hábitos y cuando logres esto ya no tendrás más problemas con el peso.

Consejos y ejercicios para Dietas de pérdida de peso

Es durante este tiempo en el que inicias convencido/a la pérdida de peso en la que es necesario que lleves un diario, un cuestionario o cartas por días en la que puedas ir observando los cambios que van surgiendo en tus hábitos alimenticios y en ti. Y estos datos son los que les han proporcionado a expertos en la materia muchas de las respuestas que estamos buscando. Es por eso que encontrarás ideas, consejos y motivación para poder perder peso de la manera que lo quieres lograr. Durante tu pérdida de peso tienes que tener siempre a tu lado a un experto en la materia ya que ellos con su asesoramiento y apoyo podrán darte la guía necesaria.  Podrás encontrar productos o suplementos para mejorar en tu propósito e incluso después de la pérdida de peso, podrás adquirir un libro de recetas que te ayudara a seguir con los hábitos alimenticios que necesitas para no recuperar el peso anterior.
Tienes que tener en cuenta que las dietas siempre van a variar de persona a persona, ya que nuestro metabolismo es diferente de persona a persona, es por esto que tienes que tener en cuenta si la dieta funciona bien para ti como le funciono a otra persona o si tú sientes cambios que no tendrían que ser, recuerda que las normas no siempre son aplicables para todos sin embargo es importante tener en cuenta siempre los consejos y ejercicios que puedes llevar a cabo mientras realizas la dieta para la pérdida de peso. Si eres fiel a tu sueño por perder peso podrás mantener el peso al que has logrado llegar sin mayor dificultad, por lo tanta la aceptación de los nuevos hábitos alimenticios siempre será exitosa.
Un aspecto básico en tu alimentación será eliminar la grasa de tu cuerpo y sustituirla por proteína que empiece a dar forma a tu cuerpo y a tus músculos. Lee este artículo de Sportnutricion.es para saber más sobre proteínas.
Por su puesto tú tienes que decidir que te funciona mejor o si la dieta consideras que lo podrás llevar a cabo con o sin las estrictas normas que pueda tener implícitas. La disciplina y la perseverancia serán la clave del éxito para la pérdida de peso. Lo que conseguirás con un plan para la pérdida de peso será crear un hábito alimenticio cada día más perfecto y no simplemente comer por comer. Recuerda siempre que la ayuda de un profesional en la materia será siempre un importante apoyo.
Te hará falta un poco de disciplina y convencimiento propio para lograr tu objetivo y entonces se te hará muy fácil seguir un plan o dieta para la pérdida de peso. Si este es tu objetivo recuerda estos pasos y obtendrás los resultados. Una dieta correcta junto a la practica continuada y progresiva de deporte garantizará su éxito.